Para, respira, actúa.
24 de enero

¿Qué vamos a aprender en esta formación en abierto?

De forma general:

Dotar, mediante el uso del mindfulness y la atención plena, de estrategias de afrontamiento del estrés laboral para evitar las consecuencias negativas del mismo.

¿Que conceptos vamos a desarrollar?

  • TIPOS DE ESTRÉS Y BENEFICIOS DEL MISMO: estrés y distrés; curva del estrés y desempeño.
  • TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: práctica y uso de respiración.
  • ANALIZAR EL PENSAMIENTO SIN JUZGARLO: no creas todo lo que piensas. El diálogo que piensas sobre ti mismo, en ocasiones, es cruel y destructivo. ¿Te gustaría tener un amigo que pensase así de ti?.
  • EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA: la importancia de estar AQUÍ Y AHORA.
  • APLICACIÓN AL TRABAJO: pautas de aplicación en el trabajo, y beneficios de su uso en el entorno laboral.
  • RELAJACIÓN PROGRESIVA.
  • MEDITACIÓN GUIADA.
  • CUERPO-MENTE-EMOCIÓN.

Learning by doing.

El punto de partida es proponer actividades donde vivir una experiencia (sentir), percibir lo sucedido desde diferentes puntos (observar), analizar y aportar una visión profesional (reflexionar) para finalmente plantear propuestas con las que comprometerse (actuar).

Datos de la actividad:

Fecha:

Jueves 24 de enero de 2019.

Lugar:

Hotel Ad Hoc Parque, Bétera (a 10 minutos de Valencia).

Planning:

De 09:00 a 11:00 – Primera sesión de formación.

De 11:00 a 11:30 – Coffee Breack en al cafetería del Hotel.

De 11:30 a 14:00 – Segunda sesión de formación.

Precio:

180€ por persona. (Parcialmente bonificable – incluye coffee breack)

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